Počítač uspořádání pracovní plochy zcela změnil, navíc podstata práce na počítači je zcela jiná. Má tendenci pracující osou pohltit a ta si pak neuvědomuje případné nepohodlí. Nároky na jemnou motoriku výrazně zvyšuje používání myši.
Poloha rukou a nohou
Správná poloha při používání počítače by měla zajistit volně spuštěná ramena, lokty v tupém maximálně pravém úhlu a uvolněná zápěstí. Pokud je to jen trochu možné, je výhodné poskytnout předloktím oporu. Nepřijatelné je opírat zápěstí o hranu stolu nebo klávesnice. Dochází k útlaku v oblasti karpálního tunelu a po čase může dojít k velmi nepříjemným někdy i trvalým následkům, dokonce až k ochrnutí.

Ergonomicky správná poloha se týká také nohou. Všechny klouby v nohou, to znamená kyčel, koleno i kotník, by měly být v pravém úhlu a uvolněné. Židle nesmí omezovat krevní průtok v podkolení. Sedátko by mělo být dostatečné měkké. Zároveň musí mít nohy oporu, volně visící nohy se odkrví a budou bolet. I když to odporuje požadavkům na „slušné sezení“, nohy by měly zaujímat fyziologicky správnou polohu, při které stehna svírají úhel 30 až 40 stupňů. Důležité je mít pod pracovní deskou dostatek volného prostoru. Nevhodné je pokud nelze nohy natáhnout, případně pokud při pokrčení kolen narážíme o pracovní desku.

Klávesnice a myš

Při úvahách nad uspořádáním pracovní plochy je potřeba myslet nejen na polohu rukou při používání klávesnice, ale také na možnost plynulého a jednoduchého přístupu k myši a na možnost jejího jednoduchého používání. Ruka nesmí být v nepřirozeném úhlu a při nahmátnutí myši nesmí nic překážet. Kabel od myši musí být zcela volný a nesmí při pohybování myší klást odpor. Tato dodatečná námaha může výrazně zhoršovat potíže v oblasti zápěstí. Problém také uspokojivě řeší bezdrátová myš. Starší verze myší s kuličkou se také čas od času zanášejí mechanickými nečistotami, což se projevuje ve zhoršení pohybu a ve vynechávání funkčnosti. Pohyby s myší se musí několikrát opakovat a úměrně tomu se zvyšuje námaha rukou. Kuličku i přítlačné válečky je potřeba občas důkladně vyčistit.

Kvalitu práce s myší ovlivní také používání podložky. Naprosto nevhodné jsou podložky malé nebo takové, co kloužou po pracovní ploše. Správné fungování optických myší podpoříme podložkou, na které je mřížka, případně jiný potisk.

V dnešní době jsou k dispozici i ergonomické klávesnice například zalomené do tupého úhlu nebo se sférickým uspořádáním kláves. Oba tyto typy podporují fyziologickou polohu rukou při práci s klávesnicí. Pro osoby s poruchami jemné motoriky existují speciální stacionární myši se samostatnými velikými tlačítky. Všechny tyto drobné technické vymoženosti dokáží zpříjemnit práci.

Monitor

Je potřeba, aby byl monitor ve výši očí ani výš ani níž. Také je důležité aby monitor nebyl příliš daleko, jinak dochází k nadměrnému přetěžování krční páteře. Optimální je vzdálenost 50 – 60 cm.

Nejčastěji porušovaným pravidlem při uspořádání pracovního místa je umístění monitoru mimo osu posezu. I mírné boční umístění má obrovské nároky na krční páteř a následky na sebe nenechají dlouho čekat.